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Cruzar las piernas en el embarazo

Cruzar las piernas durante el embarazo nhs

Es fundamental mantener una postura adecuada al sentarse para evitar el dolor corporal durante el embarazo. Se sabe que sentarse con las piernas cruzadas eleva la presión arterial y también puede alterar la circulación sanguínea, provocando varices. A algunas mujeres embarazadas se les aconseja sentarse con las piernas cruzadas. Para muchas personas, es un hábito preferido sentarse con las piernas cruzadas durante las comidas. Una buena postura al sentarse mejora la función muscular, la salud mental, la concentración y el flujo sanguíneo. La razón más importante es que ayuda a la progresión del parto. Las mujeres embarazadas deben evitar el sedentarismo haciendo estiramientos, dando paseos y sentándose erguidas. Se puede decir que las mujeres pueden sentarse con las piernas cruzadas durante el embarazo, siempre que se sientan cómodas.

Todas las mujeres embarazadas aspiran a tener un embarazo saludable ocupándose de los asuntos que necesitan atención. No se puede negar el hecho de que la «sentada a la medida» abre la pelvis y permite que el bebé baje libremente, preparando a la futura mamá para el parto. Teniendo en cuenta estas ventajas, algunas mujeres prefieren conscientemente sentarse de este modo mientras realizan las tareas domésticas, para las ceremonias religiosas o mientras hacen yoga y meditación.

Por qué no se pueden cruzar las piernas mientras se toma la presión arterial

La Dra. Mary Gratch ha escuchado muchos cuentos sobre el embarazo durante sus muchos años como obstetra y ginecóloga (Ob/Gyn) en SBH Health System. Algunas son supersticiones transmitidas por abuelas bien intencionadas, y otras provienen de artículos encontrados en Internet. Bomba de verdad: conocer la verdad detrás de los mitos es muy importante para tu salud y la de tu bebé.

4) Si tienes acidez mientras estás embarazada, tendrás un bebé con mucho pelo. Un estudio realizado en la Universidad Johns Hopkins ha demostrado que esto es cierto en su mayor parte. Sin embargo, si no tienes ardor de estómago, tu bebé puede nacer con la cabeza llena de pelo.

5) Las «náuseas matutinas» significan que sólo te sentirás mal por la mañana. Las náuseas durante el embarazo pueden producirse en cualquier momento del día. Las «náuseas matutinas» suelen desaparecer después del primer trimestre, pero algunas mujeres pueden tenerlas durante todo el embarazo.

6) Si te ponen la epidural durante el parto, siempre tendrás dolor de espalda. La epidural se administra para aliviar el dolor durante el parto y desaparece durante el mismo. No hay pruebas de que cause dolor de espalda a largo plazo.

Siéntate con las rodillas cruzadas

Gran parte del dolor de espalda que se experimenta a lo largo del embarazo está relacionado con la tensión que ejerce sobre la espalda el peso del bebé en crecimiento. Adoptar una postura adecuada puede ayudar a prevenir e incluso aliviar parte del dolor. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a mantener una buena postura en varias posiciones.

Cuando tu cuerpo está alineado -cuando utilizas una postura adecuada- puedes imaginar una línea recta que va desde tus orejas hasta tus hombros, y hasta tus caderas y rodillas. Mantener la barbilla metida y levantar la cabeza y los hombros te ayuda a mantenerte erguido. Mete o inclina la pelvis hacia delante para evitar que la parte inferior de la espalda se arquee en una posición de vaivén.

Por qué es malo cruzar las piernas durante el embarazo

La hinchazón de los tobillos es un problema normal, aunque frustrante, para muchas mujeres embarazadas. Durante el embarazo, el exceso de líquido en el cuerpo y la presión del útero en crecimiento pueden causar hinchazón (o «edema») en los tobillos y los pies. La hinchazón tiende a empeorar a medida que se acerca la fecha del parto, sobre todo al final del día y cuando hace más calor.

Consulte a su médico si nota hinchazón en la cara, alrededor de los ojos o más que una leve hinchazón en las manos. Informe también a su médico de inmediato si tiene una hinchazón repentina en cualquier parte o si una pierna está más hinchada que la otra.