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Dolor espalda al levantarse

Tratamiento del dolor de espalda

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Las personas con rigidez causada por la artritis de la columna lumbar suelen tener síntomas que aumentan de forma constante a lo largo de los años. Una distensión, en cambio, suele estar relacionada con un traumatismo agudo (como levantar un peso de forma incorrecta). Esto hace que los músculos de la espalda se agarroten y se pongan rígidos.

Una distensión lumbar es la causa más común de rigidez en la espalda. Este problema se produce como resultado de una lesión en los músculos y ligamentos de la espalda que sostienen la columna vertebral. Levantar una caja pesada o hacer un ejercicio de forma incorrecta son dos ejemplos de actividades que pueden tensar la zona lumbar.

Las pruebas de diagnóstico no suelen ser necesarias a menos que la rigidez y el dolor persistan durante más de dos semanas. Si lo hacen, el médico pedirá una radiografía o una prueba de resonancia magnética (RM) para ayudar a averiguar la causa subyacente.

Causas del dolor de espalda

Si está leyendo esto, es probable que haya padecido lumbalgia (a veces denominada dolor lumbar o LBP, por sus siglas en inglés): es extremadamente común y la principal causa de discapacidad en todo el mundo.

La discapacidad causada por el dolor de espalda es especialmente elevada en los países de renta baja y media, donde la gente puede carecer de acceso a una atención sanitaria local de calidad y donde los sistemas sanitarios invierten en combatir las enfermedades infecciosas en lugar de tratar las afecciones relacionadas con el estilo de vida.

Si eres un expatriado, hay que tener en cuenta que los sistemas de salud pública de tu país de acogida pueden no estar eficientemente equipados para tratar la lumbalgia. Y si acabas de empezar un nuevo trabajo en el extranjero o viajas con frecuencia por motivos de trabajo, la situación de alta presión combinada con las horas que pasas sentado -en un escritorio o en un avión- podría agravar el problema.

Investigaciones como el informe de Aetna International sobre la adicción a los opiáceos en EE.UU. ponen de manifiesto que estas circunstancias pueden llevar a las personas a depender de los medicamentos recetados, que alivian el dolor pero no abordan la causa principal. Por otro lado, la falta de tratamiento también puede ser peligrosa, ya que el dolor lumbar se asocia a ciertas afecciones subyacentes, a veces potencialmente mortales, como:

Dolor de espalda

Dolor crónicoLos pacientes que padecen dolor de espalda crónico pueden experimentar un empeoramiento de sus síntomas al despertarse. Esto tiene mucho que ver con la inflamación y la restricción de espacio en la columna vertebral que hemos mencionado anteriormente y debido a que los músculos se tensan para proteger las secciones estructuralmente comprometidas de la columna mientras dormimos. En estos casos, es importante examinar sus hábitos de sueño y su postura para determinar si su posición para dormir puede cambiarse para ofrecer más estabilidad a su columna vertebral.

Postura al dormirLa forma de dormir no sólo puede reducir el nivel de comodidad, sino también aumentar el dolor que se siente al despertar. Las malas posturas al dormir pueden causar tensión en la espalda y una presión incómoda, ya que la curva natural de su columna vertebral se aplana, restringiendo el espacio para los discos y los nervios.

Unos sencillos ajustes de la postura pueden mejorar el nivel de comodidad al despertarse y, en algunos casos, pueden aliviar por completo el dolor de espalda matutino. También puede intentar colocar almohadas de apoyo alrededor de su cuerpo para ayudar a mantener la columna vertebral correctamente alineada mientras duerme:

Dolor de espalda baja por estar sentado

El dolor lumbar puede ser una molestia intermitente o un dolor continuo. A veces, el dolor puede ser especialmente intenso al sentarse, levantarse de una silla o enderezar la espalda tras inclinarse hacia delante.

El dolor de espalda axial puede deberse a varias causas subyacentes. Los discos degenerados, las hernias discales, las articulaciones facetarias degeneradas y la disfunción de la articulación sacroilíaca son generadores habituales de dolor mecánico en la zona lumbar. Los ligamentos del canal espinal y/o de las vértebras lumbares o el debilitamiento de los músculos de la columna también pueden causar dolor de espalda axial3.

El aumento del dolor muscular durante estas actividades se debe a una adaptación anormal de estos músculos para proteger la columna vertebral. Algunos grupos de músculos pueden activarse más que otros, lo que provoca dolor al realizar tareas específicas.5

Aunque es poco frecuente, los tumores o el cáncer en el sacro (parte inferior de la columna vertebral) pueden causar dolor al sentarse y/o durante el proceso de ponerse de pie. El tipo de tumor más común que afecta a esta región es el condrosarcoma sacro. Los síntomas de esta afección son vagos, lo que a menudo provoca un retraso en el diagnóstico.8