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La ansiedad en relaciones de pareja

Cuánto dura la ansiedad en las relaciones

Las relaciones con los demás son esenciales para nuestro bienestar físico y mental. Para algunos pueden ser una fuente de gran placer y apoyo, pero para otros pueden desencadenar sentimientos de ansiedad y causar mucha angustia. ¿Qué es la ansiedad en las relaciones? La ansiedad en las relaciones se refiere a la ansiedad que surge en las relaciones íntimas. No se trata de una enfermedad reconocida y diagnosticable, por lo que no existen directrices sobre cómo tratarla; sin embargo, se trata de un problema común que, según las previsiones, afecta aproximadamente a 1 de cada 5 personas. Pueden temer ser abandonados o rechazados o preocuparse de que sus sentimientos no sean recíprocos. A algunos les preocupa que su pareja les sea infiel o que la relación no dure. Otros pueden tener miedo a tener relaciones sexuales con su pareja o a comprometerse con otra persona y perder otras opciones en la vida.

Ansiedad y citasLos sentimientos de ansiedad son especialmente comunes al principio de una relación o al salir con alguien. Antes de que la relación esté completamente establecida, la incertidumbre sobre cómo se siente la otra persona o el estado de la relación, puede ser difícil de tolerar. Muchas personas temen ser juzgadas o rechazadas por los demás hasta tal punto que la ansiedad resultante afecta al rendimiento de las citas; por ejemplo, sentirse tan cohibido que es difícil establecer contacto visual o mantener una conversación. Este miedo puede ser tan grande en algunas personas que, a pesar de querer tener una relación, evitan por completo las citas.

Navegar por la ansiedad en las relaciones

Dudar es un síntoma clásico de la ansiedad y puede poner rápidamente a prueba tu relación, dice Sommerfeldt. La duda puede hacer que investigues a tu pareja más de lo normal, que husmees en sus cosas y que desconfíes de ella incluso cuando no te ha dado ninguna razón para hacerlo. Una vez que tu pareja se da cuenta de tus sospechas, es probable que se sienta resentida o frustrada por tener que demostrar su valía una y otra vez. 3. Necesidad de validaciónLa ansiedad surge cuando alguien «necesita constantemente que su pareja valide su amor», dice Sommerfeldt, y esa es una carga muy pesada para ponerla en otra persona. Buscar constantemente la reafirmación de tu pareja es una señal de que te sientes inseguro contigo mismo o con tu pareja. 4. Retraimiento Sin embargo, no todo el mundo es expresivo sobre su ansiedad. «La gente puede cerrarse por miedo y eso mata una relación», dice. Cerrarse no sólo no es saludable, sino que da señales contradictorias a tu pareja porque no comunicar tus sentimientos le obliga a sacar conclusiones por su cuenta.

Pensar demasiado en la ansiedad de las relaciones

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Imagínese esto: es el comienzo de lo que podría ser una relación perfecta. La conversación es fantástica, la comunicación es fuerte y clara en ambos sentidos, y todo parece preparado para un final feliz… excepto por una o dos dudas que no puedes despejar.

¿Qué ven en mí?», «¿Se aburrirán?», «¿Cuánto tiempo pasará hasta que esto se desmorone?». En algunos casos, estas preguntas persisten incluso después de que se hayan intercambiado los «te quiero» en la relación.

Ansiedad en las relaciones reddit

El amor es probablemente la emoción más poderosa posible, y cuando empiezas a experimentar ansiedad por ese amor, no es raro que tenga un profundo impacto tanto en tu relación como en tu calidad de vida. La ansiedad en las relaciones es complicada y significa cosas diferentes para cada persona, pero no se puede negar que una vez que la tienes, harás todo lo posible para detenerla.

Hay muchas cosas que pueden causar ansiedad en las relaciones, y a menudo esa ansiedad difiere dependiendo de lo que la haya provocado. Las relaciones abusivas causan ansiedad por razones completamente diferentes a las que desarrollan ansiedad por problemas en la crianza de los hijos. Algunas personas tienen primero ansiedad que se filtra en su relación de otras maneras.

Es un tema tan inmenso que se han escrito libros enteros sobre cómo y por qué algunas personas desarrollan ansiedad en las relaciones y los desafíos que atraviesan. Cuando hablamos de ansiedad en las relaciones, podemos referirnos a cualquiera de los siguientes aspectos:

En algunos casos, la ansiedad puede deberse a otras razones no relacionadas. Algunas personas tienen miedo de que su pareja les deje. Algunas personas experimentan ansiedad porque su pareja es «demasiado» rica, demasiado guapa, demasiado ocupada, demasiado habladora, etc. La pareja (novio, marido, novia, esposa) tiene cualidades que provocan ansiedad.