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Para el dolor de pies por tacones

Dolor de talón deutsch

La fascitis plantar es un dolor en la planta del pie, alrededor del talón y el arco. Normalmente puedes aliviar el dolor por ti mismo, pero acude a tu médico de cabecera si el dolor no mejora en dos semanas.Comprueba si tienes fascitis plantar

Es más probable que se trate de una fascitis plantar si:Causas comunes de la fascitis plantarLa fascitis plantar está causada por la tensión en la parte del pie que conecta el hueso del talón con los dedos (fascia plantar).No siempre está claro por qué ocurre esto.Es más probable que tenga fascitis plantar si:Alivia la fascitis plantar en casaSi se pone en contacto con su médico de cabecera, normalmente le sugerirá que pruebe estas cosas:

Tratamiento de la fascitis plantar por parte de un especialista en piesSu médico de cabecera puede remitirle a un fisioterapeuta para que realice ejercicios o a un especialista en pies (podólogo). Éste puede recomendarte cosas como plantillas y el calzado adecuado.

Dolor de talón

Tanto si se trata de una noche de fiesta como de una reunión que dura todo el día, sabemos que a veces no se puede evitar llevar tacones altos durante un periodo de tiempo prolongado. El Dr. Paul Ross, médico de los pies del área de Chevy Chase, Maryland (MD), le recomienda que proteja sus pies con medias o calcetines cómodos que no se vean cuando lleve tacones para evitar el dolor de pies. Póngase de pie en una superficie más suave o siéntese para reducir el impacto en sus pies. Los podólogos le animan a seguir estos consejos para rehabilitar sus pies doloridos:

Si sus pies están doloridos e hinchados al día siguiente, un poco de rehabilitación puede recorrer un largo camino. En el Centro de Podología cerca de Chevy Chase, MD, decimos a nuestros pacientes a estirar, remojar y elevar. Tan pronto como llegue a casa, quítese los zapatos y estire los tobillos, los dedos de los pies y las pantorrillas. Alivia los pies doloridos y palpitantes con un remojo caliente de sal de Epsom. Después, trata las ampollas con ungüentos antibióticos para prevenir infecciones. Por último, date un respiro y eleva los pies. Esto ayudará a reducir la hinchazón.

Lo mejor que puede hacer por sus pies es visitar a su podólogo local para asegurarse de que sus pies no están sufriendo daños por llevar un calzado inadecuado. También podemos hablar de plantillas ortopédicas a medida para dar el mejor apoyo a sus pies. Si no puede evitar los tacones altos, se pueden tomar medidas para prevenir otros problemas de los pies y asegurarse de que está haciendo las mejores elecciones de calzado. Si usted está viviendo en el área de Chevy Chase, MD recomendamos la elección de los zapatos con:

Trucos para que no te duelan los pies con los tacones

El dolor suele empeorar a primera hora de la mañana, o al dar el primer paso tras un periodo de inactividad.  Caminar suele mejorar el dolor, pero a menudo vuelve a empeorar después de caminar o estar de pie durante mucho tiempo.

La fascia plantar es una banda de tejido resistente y flexible que discurre bajo la planta del pie. Conecta el hueso del talón con los huesos del pie y actúa como una especie de amortiguador del pie.

Los daños repentinos, o los que se producen a lo largo de muchos meses o años, pueden provocar pequeños desgarros (microdesgarros) en el interior del tejido de la fascia plantar. Esto puede hacer que la fascia plantar se engrose, lo que provoca dolor en el talón.

El sobrepeso puede suponer un exceso de presión y tensión en los pies, especialmente en los talones. Perder peso y mantener un peso saludable combinando el ejercicio regular con una dieta sana y equilibrada puede ser beneficioso para los pies.

Los espolones óseos son un crecimiento excesivo de hueso que se forma sobre un hueso normal. Pueden desarrollarse en el talón (espolón calcáneo), y son más comunes en personas con dolor de talón. Sin embargo, también pueden aparecer en personas sin dolor de talón, y un espolón calcáneo en sí mismo no causa dolor de talón.

Remedio para los pies doloridos por los tacones

Ya sea para ir a la moda, parecer más alta, tener un aspecto profesional o completar un conjunto, a muchas mujeres les gusta llevar tacones altos. Sin embargo, llevar un tacón alto pone el pie en una posición incómoda y puede provocar dolor de pies y otros problemas. Si no quieres renunciar a tus tacones, hay algunas cosas que puedes hacer para minimizar el dolor y los riesgos para la salud de tus pies.

Según una encuesta reciente, casi tres cuartas partes de las mujeres llevan tacones. De esas mujeres, el 77 por ciento lleva tacones en ocasiones especiales, el 50 por ciento los lleva a fiestas o para salir a cenar, el 33 por ciento los lleva para bailar y el 31 por ciento los lleva para trabajar. El número de mujeres que llevan tacones a diario ha disminuido desde 1986 (60%), pasando por 1996 (50%) hasta 2003 (39%). Las mujeres más jóvenes son más propensas a llevar tacones a diario: el 49% de las mujeres de 18 a 24 años, el 42% de las de 25 a 49 años y el 34% de las de 50 años o más llevan tacones a diario.

Otro estudio reciente de la industria mostró resultados similares, con un 72% de mujeres que usan tacones altos y un 39% que los usan a diario. De las mujeres que llevan tacones, el 59 por ciento declaraba tener dolor en los dedos y el 54 por ciento en la planta del pie.