¿Puede la ansiedad causar dolor de ojos?
El estrés estimula el reflejo de «lucha o huida», que nos ayuda a determinar una respuesta ante cosas que podrían ser amenazantes. Aunque nuestro cuerpo es estupendo, ese reflejo natural no puede distinguir entre los estresores prehistóricos, como los tigres, de los que debía protegernos, y los estresores actuales de los compromisos laborales o la vida familiar. Cuando vivimos un momento de estrés, las pupilas de nuestros ojos se dilatan para mejorar la visión. Cuando estamos continuamente estresados y experimentamos un estrés en los ojos, nuestras pupilas permanecen dilatadas, lo que puede provocar una serie de problemas.
El estrés nos afecta a todos de diferentes maneras. Una persona puede sentir todos estos síntomas, mientras que la siguiente sólo siente algunos. Pero tanto si los experimentas como si no, los músculos que rodean los ojos se tensan, lo que puede provocar dolor o migrañas.
Si ha notado alguno de estos síntomas, puede utilizar algunas técnicas para ayudar a desestresarse. El ejercicio y la respiración profunda ayudan a aliviar la tensión al relajar el cuerpo y calmar el sistema nervioso parasimpático, que controla la respuesta de lucha o huida.
¿Puede el estrés causar dolor de ojos y de cabeza?
Los investigadores han descubierto que el estrés mental puede provocar síntomas de pérdida de visión y viceversa. Interrumpir el ciclo de estrés y pérdida de visión es imprescindible para tratar los problemas de visión relacionados con el estrés.
Los efectos del estrés en la visión pueden ir desde la fatiga ocular hasta la visión doble o la distorsión visual. Los síntomas pueden aparecer de diversas maneras, como afectando sólo a un ojo, pasando de un ojo a otro, estando presentes constantemente o yendo y viniendo.
El estrés provoca problemas de visión al activar el sistema de lucha o huida del organismo y al liberar la hormona del estrés, el cortisol. Un exceso de adrenalina y cortisol puede provocar problemas oculares y cerebrales que afectan a la visión.
Todos los tipos de estrés mental pueden causar problemas de visión. El estrés crónico, así como la ansiedad y las situaciones individuales muy estresantes, pueden provocar aumentos de adrenalina y cortisol que dan lugar a problemas de visión.
Los estudios recientes que investigan la conexión entre el estrés y los problemas de visión también han identificado enfoques de tratamiento eficaces. Adoptar un enfoque psicosomático haciendo hincapié en la reducción del estrés y las técnicas de relajación es un enfoque muy eficaz para tratar la pérdida de visión relacionada con el estrés.
Causas emocionales de los problemas oculares
La gente suele decir que el estrés se manifiesta físicamente, y las investigaciones lo respaldan. Los factores de estrés constantes y de alta prevalencia a menudo conducen a problemas de salud afiliados, y los estudios han encontrado realmente que el estrés puede causar problemas de visión y puede conducir a la pérdida de la visión. A continuación se exponen los vínculos científicos entre el estrés y la visión, y la conexión con la salud en general:
El primer vínculo con los problemas de visión relacionados con el estrés se encuentra en una poderosa hormona: el cortisol. El cuerpo lo libera gradualmente como reacción al estrés y es responsable del aumento asociado de la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la respiración y la tensión muscular. El cortisol es tan potente que de hecho se le ha acuñado el nombre de «la hormona del estrés», y destaca por regular temporalmente los sistemas digestivo y reproductivo del cuerpo durante los periodos de crisis.
Experimentar pensamientos ansiosos de forma cíclica conduce a un peligroso aumento de las tasas de cortisol, que interrumpe el flujo sanguíneo del ojo al cerebro, lo que puede causar problemas de visión debido al estrés. El problema podría ser tan prolongado como una degeneración macular relacionada con el estrés o tan a corto plazo como la transposición constante de palabras como resultado de un problema de aprendizaje relacionado con la visión en los niños. Dado que el estrés y las reacciones varían en cada persona, el médico puede sugerir varios tratamientos, desde la terapia de conversación hasta la terapia visual.
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Puede resultar sorprendente, pero el estrés puede tener un gran efecto en la vista. Aunque a menudo se piensa que el estrés es algo que ocurre en nuestra mentalidad, podemos tener respuestas corporales a él. Cada persona tiene una respuesta diferente al estrés. Estas respuestas pueden ser físicas, mentales, emocionales o visuales.
Cuando el cuerpo percibe el estrés, las pupilas se dilatan, lo que permite que entre más luz en el ojo, por lo que debería ser capaz de detectar posibles amenazas con mayor claridad. Pero cuando las pupilas permanecen dilatadas durante un periodo de tiempo prolongado, puede causar problemas. El estrés puede provocar nuevas afecciones en los ojos y empeorar las existentes. En casos extremos, puede incluso provocar la pérdida de la vista. Los efectos del estrés en la vista pueden verse en los siguientes síntomas:
Afortunadamente, la mayoría de estos problemas oculares relacionados con el estrés son temporales. Una vez eliminado el factor estresante, el síntoma también debería desaparecer. Del mismo modo, aunque es preocupante que el estrés pueda causar la pérdida de visión, la buena noticia es que reducir los niveles de estrés también puede ayudar a revertir el deterioro de la vista y restaurar la visión.