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Vitamina b6 zinc y magnesio

Beneficios del zinc, magnesio b6

Lindsay Boyers es una consultora de nutrición especializada en dietas de eliminación, salud intestinal y sensibilidades alimentarias. Lindsay es licenciada en alimentación y nutrición por la Universidad Estatal de Framingham, y posee un certificado de consultoría en nutrición holística por el American College of Healthcare Sciences.

El zinc y el magnesio son dos minerales esenciales, lo que significa que hay que satisfacer las necesidades diarias mediante su consumo (es decir, alimentos y suplementos), ya que el cuerpo no puede producirlos por sí mismo.  Aunque el zinc y el magnesio son igualmente importantes, existe la idea errónea de que no deben tomarse juntos. Sin embargo, cuando se toman en las dosis correctas, puede ser beneficioso tomar ambos a la vez.

El mineral también desempeña un papel importante en la función inmunitaria*. Es vital para la producción de células inmunitarias, como los neutrófilos, los macrófagos, las células B y las células T, y garantiza que el sistema inmunitario innato -la primera línea de defensa del organismo- funcione como debe*. «Teniendo en cuenta sólo las fuentes alimentarias, el 15% de los adultos de EE.UU. no están consumiendo suficiente zinc. Dado que esta estadística proviene de datos representativos a nivel nacional, esto significa que aproximadamente 50 millones de estadounidenses tienen una brecha de zinc sin resolver», dice la vicepresidenta de asuntos científicos de mbg, Ashley Jordan Ferira, Ph.D., R.D. Un suplemento de alta calidad con cantidades significativas de zinc puede ayudar a cerrar esta brecha.

Vitamina b6 y zinc juntos

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Zma wikipedia

Apoyo a la salud reproductivaEl zinc es integral en el crecimiento y desarrollo del feto, la función inmune, la síntesis de proteínas, la síntesis de ADN y la curación de heridas, proporcionando apoyo a la madre y al bebé antes, durante y después del embarazo.  Ayuda a los perfiles metabólicos saludablesEl magnesio participa en el metabolismo de la glucosa y la vitamina B6 ayuda a regular los niveles de homocisteína. Ambos pueden ayudar a mantener la sensibilidad a la insulina.  Apoyo a los síntomas del síndrome premenstrualEl zinc, el magnesio y la vitamina B6 pueden contribuir al bienestar durante la menstruación, tanto física como emocionalmente, apoyando la relajación muscular y la regulación del estado de ánimo.

Precaución:No superar la dosis recomendada. Las mujeres embarazadas o en período de lactancia, los niños menores de 18 años y las personas con una condición médica conocida o que toman medicamentos recetados deben consultar a un médico antes de tomar este o cualquier otro suplemento dietético.

El magnesio es otro mineral que interviene en cientos de reacciones importantes en el organismo. El glicinato de magnesio es un compuesto orgánico de magnesio que se absorbe más fácilmente con mínimos efectos secundarios.

Zinc y magnesio antes de acostarse

El kit de suplementación Magnez + Cynk + B6 (Magnesio + Zinc + B6) es un preparado mineral natural compuesto por picolinato de zinc, citrato de magnesio y vitamina B6. El zinc contribuye al sistema inmunitario y a los músculos. El magnesio interviene en el metabolismo y la salud muscular y ayuda a conciliar el sueño. La vitamina B6 contribuye a aumentar los niveles de energía.

El magnesio desempeña un papel importante en el esfuerzo físico. Cuando se hace ejercicio o se realiza un trabajo extenuante, se puede necesitar hasta un 10-20% más de magnesio que cuando se está en reposo, debido a su función de transportar el azúcar de la sangre a los músculos. El magnesio también elimina el ácido láctico, que se acumula en los músculos durante el ejercicio y puede causar fatiga.

Es un elemento muy necesario para mantener la homeostasis de todo el organismo. El zinc participa en la producción de proteínas y ácidos nucleicos, que son los principales responsables de transportar y almacenar la información genética. Interviene, entre otras cosas, en la protección de las células contra el estrés oxidativo y en el correcto funcionamiento del sistema inmunitario.